Friedhelm Kölsch präsentiert:


Gesund leben


Die besten Tipps und Tricks für mehr Gesundheit


Warum gibt es diese

Webseite?

Hallo, mein Name ist Friedhelm Kölsch. Auf dieser Seite möchte ich Dir die besten Tipps und Tricks für mehr Gesundheit zeigen. Es beginnt mit mehr Bewegung und gesunder Ernährung. Gesundheit ist jedoch ein weites Feld. Auch Gesundheit am Arbeitsplatz oder Gesundheit beim Schlafen sind wichtig. Fang doch bitte sofort damit an, Deinem Körper alles zu geben, was er benötigt: bitte hier klicken...


Vegan leben?

Macht es Sinn, vegan zu leben? Ich tue es nicht. Auch im Fleisch sind wichtige Vitamine. Es ist aber völlig ok, wenn Menschen sich dafür entscheiden vegan zu leben. Karin Dornbusch habe ich zufällig getroffen. Sie hat einen interessanten Blog zu einem veganen Lebensstil:

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Cool ist auch der Blog von Robert Gladitz, das Rohkost 1x1:

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Fakten über unsere Krankheiten:

Ein großer Risikofaktor sind Rauchen und Alkohol. Millionen von Menschen sterben an diesen Giften: bitte hier klicken...Der Weltgesundheitsbericht berichtet, dass die Frauen in Japan mit 85 Jahren das höchste Durchschnittsalter erreichen. Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Herzerkrankungen, Schlaganfall und Krebs gehören zu den gefährlichsten Krankheiten. Bitte sieh Dir auch noch die 7 tödlichen Krankheiten in Deutschland an: bitte hier klicken...


Mehr Bewegung? Trainingsgeräte u.a.

Seilspringen, Fitnessbänder, Hanteln und noch mehr:

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Arbeitsplatz

Gesundheit am Arbeitsplatz ist sehr wichtig. Jeder Mensch verbringt einen großen Teil seines Lebens am Arbeitsplatz. Dabei sollte man nicht nur die körperlichen Belastungen betrachten, sondern auch das Arbeitsumfeld als auch die seelischen und geistigen Anforderungen.

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Hochwertige Nahrungsergänzung

auf Kräuter- und Gemüsebasis

Leider ist unsere Ernährung in vielen Fällen nicht mehr optimal. Wichtige Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente bekommt unser Körper durch die Nahrung nicht mehr. All diese Stoffe sind aber wichtig, damit unser Körper und unsere Organe funktionieren können. Letztlich geht es darum, die Zellen optimal zu ernähren. Hier bekommst Du alle Nährstoffe:

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Gesund schlafen

Auch das Schlafen ist sehr wichtig und verbraucht einen großen Teil unserer Zeit. Neben dem Schlafumfeld können auch hier die besten Schlaf und Liegemöglichkeiten angesehen werden.

bitte hier klicken...Bitte sieh Dir aber vorher noch 5 Tipps zum schneller einschlafen ein!

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Victors Fitnessküche

High Carb, Low Fat

Victor Molina kann Dir wirklich viele gute Tipps geben. Seine Fitnessküche ist phänomenal:

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oder besuche doch seine Webseite:

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Bitte backe doch auch einmal das perfekte Fitness Brot ohne Mehl:

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Was Dein Körper unbedingt benötigt, sind:

Makronährstoffe: Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße

Mikronährstoffe: Vitamine, Mineralien, Spurenelemente, Aminosäuren.